Wasbordje
Ben bang dat het mij niet meer gaat lukken: een echt wasbordje... Mijn vetpercentage is gewoon te hoog (+- 20%). Voor een bordje als dit (van de yahoo bodybuilers groep wasborden contest :-) )
is een vetpercentage van ongeveer 7% nodig. Minder vet eten dus en dat is lastig als je juist meer moet eten zoals ik. :-(
Concentreren op de andere spieren dan maar!
